Update: vooralsnog is mijn fysieke praktijk In evenwicht met Petra gesloten tot 1 juni afhankelijk van de ontwikkelingen m.b.t. Coronavirus.
Ik ga deze ruimte in mijn agenda gebruiken voor online Leefstijladvies en één bijbehorend consult via videobellen voor de speciale prijs van € 99,00.
Mail voor meer informatie naar info@inevenwichtmetpetra.nl 

 

Gelukkig en vitaal

Voeding en Bewegen

Wil je op weg geholpen worden met Whole Foods in plaats van bewerkte fabrieksvoeding? Wil je nu je zwanger bent of wilt worden voor heilzame voeding en supplementen kiezen, die door je lichaam worden opgenomen? Wil je graag weten hoe je huidige leefstijl past bij wat Ralph Moorman (trainer Hormoonfactor) adviseert. Welke veranderingen je welbevinden verhogen? Of heb je last van huidklachten zoals eczeem, buikpijn of voel je je snel moe? Neem je leefstijl eens onder de loep om weer goed in je vel te komen. Soms letterlijk zoals Britt na een maand al met soms kleine wijzigingen, die een grote uitwerking hebben op je welbevinden.

Boek een los consult om je vragen te stellen en je voedingspatroon te optimaliseren.

Kindervoedingscoach Gorinchem.nl

Kindervoedingscoach Gorinchem

Maak ook een afspraak als je informatie wilt over de voeding voor je kind.

Kijk alvast even rond op mijn website: Kindervoedingscoachgorinchem.nl

Leefstijladvies

Wil je weten hoe je jouw weerstand kunt verhogen en welke supplementen jij echt nodig hebt en door jouw lichaam worden opgenomen? Wil je weten hoe jij nu scoort op een gezonde leefstijl en hierin gedegen en persoonlijk advies ontvangen over voeding, ontspanning, bewegen en supplementen? Kies voor het LeefstijlAdvies

Voel je goed traject

Wil je naast hulp met gezond eten & drinken ook opnieuw ontdekken hoe prettig bewegen en trainen voor je lichaam is, waardoor de dagelijkse dingen weer makkelijker gaan? En ervaren wat een ontspanningsmassage kan doen? Ga dan aan de slag met het Voel je goed-traject.

Voordat je kunt starten met dit traject wil ik met jou je LeefstijlAdvies doorspreken. Dit advies is de basis voor je traject, waarop ik met jou aan de slag ga.

Jij gaat nadenken over wat mensenvoeding is en wat dus eigenlijk helemaal niet. Mensenvoeding noem ik Whole Foods en dat is niet gebaseerd op de Schijf van Vijf, de vernieuwde schijf of iedere andere piramide of achterhaald advies waar de nadruk nog immer ligt op granen en er te weinig goede vetten worden geadviseerd. Ik wil je wegwijs maken met volwaardige voeding direct van Moeder Natuur, zonder al te veel bewerking en tussenkomst van de voedingsindustrie. Door de hoge inname van Omega-6 vetzuren in de huidige bewerkte voeding (plantaardige oliën, smeersels, chips, suikers als voorbeeld) en de in verhouding teruglopende inname van Omega-3 vetzuren heeft ons brein het moeilijk en wordt ons lichaam niet gevoed met wat het nodig heeft. Dat heeft invloed op onze prestaties, humeur, slapen en ons gewicht.

Bewegen versterkt het effect van goede voeding. Het vele stilzitten op kantoor, school of thuis in de bank zorgt voor gezondheidsproblemen. Sporten en bewegen helpen om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen. Het helpt stress te reduceren en beschermt tegen hartziekten. Bovendien is lichaamsbeweging een voortreffelijke manier om angst te bestrijden. Het verhoogt ons immuunsysteem en maakt ons parasympatische systeem (= onze fysiologische rem die voor periodes van rust zorgt) gezonder en sterker. Door bewegen voelen we ons gelukkiger en halen we meer plezier uit de kleine dingen van het leven. Gelukkig voelen en plezier hebben zijn het tegenovergestelde van depressiviteit en angsten.

Voordat je kiest om bij mij een consult af te nemen, kun je ook gratis en vrijblijvend met mij en mijn werkwijze kennismaken.

Je kunt kiezen :

Los consult
€ 60,00 (1 uur)

LeefstijlAdvies
€ 120,00 (vragenlijst vooraf en bespreking/metingen 1,5 uur)

Voel je goed-traject
€ 60,00 (per consult; minimaal 4 en maximaal 12 naar behoefte)

afspraak voedingscoach gorinchem

Klinkt goed, maar als je al heel lang niet bewogen hebt en je wellicht ook door overgewicht of andere klachten beperkt wordt, hoe start je dan? Sporten in een groep is nog een te grote stap. Dat begrijp ik helemaal. Daarom wil ik met jou aan de slag ook met bewegen en trainen. Gewoon jij en ik gaan de oefeningen doen, die jij kunt. Privéles dus en niet met anderen, alle aandacht is voor jou. Je krijgt je eigen beweegschema voor de grote spiergroepen om hier en ook een keer thuis te doen. Ik begeleid je daarbij als beweegcoach. Naast coaching op voeding dus ook sporten. Totdat jij het zelf kan. Zowel de juiste keuzes maken voor voeding als het kiezen voor de beweging die bij jou past. Je krijgt van mij alle tools, informatie, recepten, tips en begeleiding die je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. We starten met een weegmoment en eindigen het laatste consult ermee. Naast voeding en bewegen hoort daar ook ontspanning bij. Dat kan op verschillende manieren en dat bespreken we.

Blijf op de hoogteNa je LeefstijlAdvies kies je bewust voor het Voel je goed-traject. Dat betekent minimaal 4 wekelijkse consulten en maximaal 12 consulten om je leefstijl te veranderen. Je rekent af na elk consult. Ik wil na het eerste consult bij de volgende twee consulten een ontspanningsmassage van 30 minuten inplannen. Zo ervaar je ook hoe je met massage kunt ontspannen. Welke massage bij jou past, ontdekken we in overleg. Na iedere sessie (90 minuten of 120 minuten met massage) reken je € 60,00 af. Boek je minimaal 10 consulten dan krijg je van mij een hammamdoek cadeau. Boek je 12 consulten dan krijg je naast je hammamdoek een boek naar keuze (van Ralph Moorman of Amber Alberda). Ook wil ik het je aantrekkelijk maken om te blijven ontspannen en krijg je 25 % korting op je eerste massagemaandabonnement of een strippenkaart. Nadat je 4 consulten en 2 massages hebt gehad, mag je stoppen wanneer je wilt.

Dus kom uit je comfortzone van die dingen, waarvan je ongelukkig en te zwaar wordt. Daag jezelf uit en kom samen met mijn hulp nieuwe gewoonten aanleren, inzichten en ervaringen opdoen. Verandering lukt niet op korte termijn, maar heeft tijd en aandacht nodig. Ik heb geen wondermiddel, pil of shakes voor je, maar de sleutel is jouw eigen verstand, inzet en vaardigheden te gebruiken om goed voor jezelf te zorgen ondanks alle tegenwerking van onze leefomgeving.

Voeding en bewegen |Voedingscoach Gorinchem

Voeding en bewegen |Voedingscoach Gorinchem

Extreme eczeem drastisch verminderd

Lees het gehele review van Britt

Britt Regeling

“Petra is zeer vakkundig en beschikt over enorm veel kennis. Naast diverse massages, heeft ze mij ook adviezen gegeven vanuit haar rol als hormooncoach.
Relatief simpele aanpassingen zorgen ervoor dat ik beter in balans ben qua energie en ook mijn huidprobleem (rosacea) is stukken minder dankzij haar tips!
Al met al kan ik iedereen aanbevelen om in evenwicht te komen met Petra.”

Redmar van Capelle-Denijs

WhatsApp chat