Gelukkig en vitaal

Voeding en Bewegen

Wil je gelukkig en vitaal worden door betere voeding en bewegen? Voedingscoach Petra helpt je om op weg met puur en onbewerkte Whole Foods in plaats van bewerkte fabrieksvoeding. Wil je nu je zwanger bent of wilt worden voor heilzame voeding en supplementen kiezen, die door je lichaam worden opgenomen? Wil je graag weten hoe je huidige leefstijl past bij wat Ralph Moorman (trainer Hormoonfactor) adviseert. Welke veranderingen je welbevinden verhogen? Of heb je last van huidklachten zoals eczeem, buikpijn of voel je je snel moe? Neem je leefstijl eens onder de loep om weer goed in je vel te komen. Lees verder over de mogelijkheden bij voedingscoach In evenwicht met Petra. Lees hoe Britt na een maand al zich zoveel beter voelt. Het zijn soms kleine wijzigingen, die een grote uitwerking hebben op je welbevinden.

Boek een gratis kennismakingsgesprek om je vragen te stellen. Of plan direct een los consult om je voedingspatroon te optimaliseren.

Kindervoedingscoach Gorinchem.nl

Kindervoedingscoach Gorinchem

Maak ook een afspraak als je informatie wilt over de voeding voor je kind.

Kijk alvast even rond op mijn website: Kindervoedingscoachgorinchem.nl

 

 

 

 

LeefstijlAdvies

Wil je weten hoe je jouw weerstand kunt verhogen en welke supplementen jij echt nodig hebt en door jouw lichaam worden opgenomen? Ervaar je hormonale disbalans? Wil je weten hoe jij nu scoort op een gezonde leefstijl en hierin gedegen en persoonlijk advies ontvangen over voeding, ontspanning, bewegen en supplementen? Kies voor het LeefstijlAdvies. Ga je daarna door met het Voel je goed traject dan ontvang je 10 % korting op dit LeefstijlAdvies.

Voel je goed traject

Naast hulp met gezond eten & drinken kun je ook opnieuw ontdekken hoe prettig bewegen en trainen voor je lichaam is. Dagelijkse bezigheden gaan weer makkelijker. Ervaar bij In evenwicht met Petra wat een ontspanningsmassage kan doen. Wil je dat? Ga dan aan de slag met het Voel je goed-traject

Kom uit je comfortzone vandie dingen, waarvan je ongelukkig en te zwaar wordt. Daag jezelf uit en kom samen met mijn hulpt nieuwe gewoonten aanleren, inzichten en ervaringen opdoen. Verandering lukt niet op korte termijn, maar heeft tijd en aandacht nodig. Ik heb geen wondermiddel, pil of drankje voor je maar de sleutel is jouw eigen verstand, inzet en vaardigheden te gebruiken om goed voor jezelf te zorgen ondanks alle tegenwerking van onze leefomgeving.

Voordat je kunt starten met dit traject wil ik met jou je LeefstijlAdvies doorspreken. Dit advies is de basis voor je traject, waarop ik met jou aan de slag ga.

Voeding

Met mij als voedingscoach ga je ontdekken wat mensenvoeding is en wat dus eigenlijk helemaal niet. Mensenvoeding noem ik Whole Foods en dat is niet gebaseerd op de Schijf van Vijf, de vernieuwde schijf of iedere andere piramide of achterhaald advies waar de nadruk nog immer ligt op granen en er te weinig goede vetten worden geadviseerd. Ik wil je wegwijs maken met volwaardige voeding direct van Moeder Natuur, zonder al te veel bewerking en tussenkomst van de voedingsindustrie. Door de hoge inname van Omega-6 vetzuren in de huidige bewerkte voeding (plantaardige oliën, smeersels, chips, suikers als voorbeeld) en de in verhouding teruglopende inname van Omega-3 vetzuren heeft ons brein het moeilijk en wordt ons lichaam niet gevoed met wat het nodig heeft. Dat heeft invloed op onze prestaties, humeur, slapen en ons gewicht.

Bewegen

Bewegen versterkt het effect van goede voeding. Het vele stilzitten op kantoor, school of thuis in de bank zorgt voor gezondheidsproblemen. Sporten en bewegen helpen om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen. Het helpt stress te reduceren en beschermt tegen hartziekten. Bovendien is lichaamsbeweging een voortreffelijke manier om angst te bestrijden. Het verhoogt ons immuunsysteem en maakt ons parasympatische systeem (= onze fysiologische rem die voor periodes van rust zorgt) gezonder en sterker. Meer bewegen zorgt ervoor dat we ons gelukkiger voelen en dat we meer plezier uit het leven halen.

Voordat je kiest om bij mij een consult af te nemen, kun je ook gratis en vrijblijvend met mij en mijn werkwijze kennismaken.

Je kunt kiezen :

Los consult
€ 60,00 (1 uur)

LeefstijlAdvies
€ 180,00 (vragenlijst vooraf, uitgebreid advies en bespreking/metingen)

Voel je goed-traject
€ 60,00 (per consult; minimaal 4 en maximaal 12 naar behoefte)

afspraak voedingscoach gorinchem

Coaching

Hoe start je als je al heel lang niet bewogen hebt en je wellicht ook door overgewicht of andere klachten beperkt wordt. Sporten in een groep is nog een te grote stap, daarom wil ik met jou aan de slag met bewegen en trainen. Privéles, alle aandacht is voor jou. Voor de grote spiergroepen krijg jij je eigen beweegschema om met mij te doen en ook zelf thuis te bewegen.  De beweegcoach van In evenwicht mt Petra begeleid je hierbij. Naast coaching op voeding dus ook sporten.  Totdat jij het zelf kan. Zowel de juiste keuzes maken voor voeding als het kiezen voor de beweging die bij jou past. Je krijgt alle tools, informatie, recepten, tips en begeleiding om goed voor jezelf te zorgen. We starten met een weegmoment en eindigen het laatste consult ermee. Naast voeding en bewegen hoort daar ook ontspanning bij. Dat kan op verschillende manieren en dat bespreken we.

Blijf op de hoogteConsult, training en ontspanningsmassage

Na je LeefstijlAdvies kies je bewust voor het Voel je goed-traject. Dat betekent minimaal 4 wekelijkse consulten en maximaal 12 consulten om je leefstijl te veranderen. Je rekent af na elk consult. Na het eerste consult plannen we bij de volgende twee consulten een ontspanningsmassage van 30 minuten. Zo ervaar je ook hoe je met massage kunt ontspannen. Welke massage bij jou past, ontdekken we in overleg. Na iedere sessie (90 minuten of 120 minuten met massage) reken je € 60,00 af. Boek je minimaal 10 consulten dan krijg je van mij een hammamdoek cadeau. Boek je 12 consulten dan krijg je naast je hammamdoek het boek van Juglen Zwaan De Maaltijdwijzer of als je deze al hebt een ander boek naar keuze van Ralph Moorman of Amber Alberda. Ook wil ik het je aantrekkelijk maken om te blijven ontspannen en krijg je 25 % korting op je eerste massagemaandabonnement of een strippenkaart. Na vier consulten en twee massages mag je stoppen wanneer je wilt.

 

Voeding en bewegen |Voedingscoach Gorinchem

Voeding en bewegen |Voedingscoach Gorinchem

Petra nam tijdens het consult alle tijd voor mij onder het genot van een lekker kopje koffie. Legde alles ook goed uit en heeft veel energie gestoken in het LeefstijlAdvies.
Ook stonden er diverse opties in met prijs erbij wat ik zou kunnen gaan doen. Ik kreeg een met zorg samengesteld kadootje mee: een heerlijke aromatherapie-krachtroller.
Ik voel me goed geholpen, maar wil nog meer advies.
Ik ga door met het Voel je goed-traject inclusief 2 gratis massages.

Miranda van Acquoy

Extreme eczeem drastisch verminderd

“Dankzij Petra en haar LeefstijlAdvies is mijn jarenlange extreme eczeem drastisch verminderd! Ik kan weer normaal de dag en nacht door, zonder constant jeuk en pijn te hebben. Ik kan weer normaal leven!”

Lees het gehele review van Britt

Britt Regeling

“Petra is zeer vakkundig en beschikt over enorm veel kennis. Naast diverse massages, heeft ze mij ook adviezen gegeven vanuit haar rol als hormooncoach.
Relatief simpele aanpassingen zorgen ervoor dat ik beter in balans ben qua energie en ook mijn huidprobleem (rosacea) is stukken minder dankzij haar tips!
Al met al kan ik iedereen aanbevelen om in evenwicht te komen met Petra.”

Redmar van Capelle-Denijs

WhatsApp chat