Bewegen versterkt het effect van goede voeding. Het vele stilzitten op kantoor, school of thuis in de bank zorgt voor gezondheidsproblemen. Sporten en bewegen helpen om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen. Het helpt stress te reduceren en beschermt tegen hartziekten. Bovendien is lichaamsbeweging een voortreffelijke manier om angst te bestrijden. Het verhoogt ons immuunsysteem en maakt ons parasympatische systeem (= onze fysiologische rem die voor periodes van rust zorgt) gezonder en sterker. Door bewegen voelen we ons gelukkiger en halen we meer plezier uit de kleine dingen van het leven. Gelukkig voelen en plezier hebben zijn het tegenovergestelde van depressiviteit en angsten.

WhatsApp chat